Jogar pode ser uma atividade sedutora e estimulante, mas também pode ser muito prejudicial quando sai do controle. Se você já jogou demais e se arrependeu depois, é fácil se sentir envergonhado, humilhado e desapontado consigo mesmo. No entanto, se você quer seguir em frente e superar seus erros, é importante perdoar a si mesmo.
Passo 1: Aceite o que aconteceu
O primeiro passo para se perdoar é aceitar o que aconteceu. Você pode sentir vergonha ou raiva de si mesmo por ter jogado, mas negar ou reprimir seus sentimentos apenas piorará a situação. Em vez disso, reconheça que errou e permita-se sentir as emoções que acompanham essa revelação. O auto-perdão começa pela auto-compreensão.
Passo 2: Identifique o gatilho
Tente identificar o que impulsionou o seu comportamento de jogo. Pode ser um problema emocional ou financeiro, ou pode ser apenas uma má decisão tática. Identificar o gatilho pode ajudá-lo a entender por que você jogou e como evitar que isso aconteça novamente no futuro.
Passo 3: Reflita sobre suas crenças e valores
Considere como suas crenças e valores influenciam seu comportamento. Talvez você tenha sido criado em uma família que valoriza o sucesso financeiro ou em uma cultura que normaliza o jogo. Refletir sobre suas crenças e valores pode ajudá-lo a entender por que você tomou as decisões que tomou. Isso também pode ajudá-lo a identificar quais crenças e valores são úteis para você e quais podem estar prejudicando sua vida.
Passo 4: Aprenda com seus erros
Aprenda com seus erros e siga em frente. Permita-se fazer mudanças positivas em sua vida e tome medidas para evitar cair na tentação do jogo no futuro. Em vez de se concentrar em seus erros passados, concentre-se em construir um futuro melhor para si mesmo.
Passo 5: Encontre apoio
Encontre apoio em suas relações pessoais e crie um plano de ação para evitar que isso aconteça novamente. Isso pode incluir falar com um amigo ou membro da família, procurar ajuda profissional ou participar de um grupo de apoio de jogadores compulsivos.
Conclusão
Perdoar a si mesmo pode ser um processo difícil, mas também pode ser libertador. Ao aceitar o que aconteceu, identificar o gatilho, refletir sobre suas crenças e valores, aprender com seus erros e encontrar apoio, você pode se perdoar e seguir em frente. Lembre-se de que todos cometemos erros e que o verdadeiro sucesso é aprender com eles e crescer. Seja gentil consigo mesmo e saiba que você merece alegria, sucesso e uma vida plena e feliz.
